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Principales platos tradicionales: en definitiva, vale la pena saborear muchos alimentos del Atlántico canadiense

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Desde los platos fríos de NL hasta los mariscos de PEI y el helado de niebla lunar de NS, hay muchos sabores exclusivos del Atlántico canadiense.

Publicado el 30 de junio de 2026

Última actualización hace 1 hora

lectura de 10 minutos

Principales platos tradicionales: en definitiva, vale la pena saborear muchos alimentos del Atlántico canadiense
Antigua receta familiar de Suzanne Milner de galletas tradicionales utilizadas para el gruñido de arándanos. Contribuido

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El Atlántico canadiense puede describirse como un colorido tapiz de culturas y tradiciones, y no sorprende que haya muchas cocinas deliciosas e incluso inusuales para probar en sus regiones, arraigadas en historias y recursos locales de la tierra y el mar.

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La historiadora Krista Li dice que antes de que Terranova ingresara en la Confederación Canadiense (1949), debido al paisaje accidentado y salvaje, los lugareños basaban sus comidas en la preservación y la supervivencia, transmitiendo estas recetas de generación en generación.

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“Terranova estuvo aislada durante gran parte de su historia. No tenía mucho acceso a productos frescos, por lo que salar y curar la carne eran formas de conservarla. Tenían que esperar a que llegaran los barcos con suministros frescos, así que si se podía comer, se comía”, dice Li, originario de Canning’s Cove.

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“Desde las lenguas de bacalao, que son absolutamente deliciosas cuando se fríen, hasta incluso los órganos reproductivos del pescado, a los que llamamos ‘calzones’ porque parecen un par de pantalones holgados cuando los sacas. Se convirtió en una cultura del no desperdicio, del no querer”.

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Las formas inteligentes de conservar los ingredientes de temporada en los sótanos construidos en las laderas y las costas, así como la salazón de las carnes, definieron la identidad culinaria de Terranova, dice Li.

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cena de jiggs
Una foto de la cena Jigg’s de Heather Brown. Brown, de Terranova, es la fundadora de Mrs. Brown’s Kitchen, donde muestra recetas en línea y recientemente publicó su primer libro de cocina. Foto de Cameron Kilfoy /Contribuido

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Para ella, los “platos fríos” son uno de los platos tradicionales más importantes de la provincia.

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“Después de comer un domingo la tradicional cena Jigg’s hervida, que consiste en carne salada o carne en conserva junto con repollo, papas, zanahorias o nabos, mi mamá siempre usaba las sobras para crear un plato frío. Entonces la llamaríamos ensalada de verduras”.

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Las sobras se mezclaron con un alimento básico, patatas, y luego se añadió un ingrediente secreto.

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“La mayor parte del tiempo en Terranova, Kraft Miracle Whip se utiliza en el plato frÃo. No llegó al mercado hasta la década de 1930 porque era más barata que la mayonesa y era un invento de la Gran Depresión”, explicó Li.

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“Entonces, si lo piensas bien, mucha de la comida era barata y se preparaba sin muchos utensilios de cocina antes de unirse a la Confederación”.

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Hay una ensalada de patatas sencilla, una ensalada de remolacha y una ensalada de patatas con sabor a mostaza, que son los tres platos fríos principales, enumera Li.

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“En Terranova, el enlatado y la conserva son una parte importante de la cultura alimentaria. Muchas mujeres se enorgullecen de embotellar sus propias verduras. Mi mamá todavía embotella ritmos. Así que casi todo lo que tienes está disponible y es asequible”, añade.

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plato frio
La fundadora de StaycationNL, Lori King, dijo que el colosal plato frío del Red Ochre Café en Ochre Pit Cove es un plato frío tradicional, completo con ensalada de gelatina, como solía hacer su abuela. Foto de Diane Crocker /Contribuido

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Los platos fríos, una comida rápida y fácil de llevar a eventos para recaudar fondos y ocasiones especiales, han evolucionado con el tiempo para incluir macarrones, ensalada de col y gelatina, y algunos se sirven con guarniciones como jamón enrollado, bistec, lechuga y tomates.

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Otro alimento que hay que probar, según Li, es el gulash de Terranova, que combina macarrones, verduras, sopa de tomate enlatada y carne en conserva o carne de alce picada.

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“Estaba viajando en 2016 y fuimos a Budapest, Hungría. Y pensé, el gulash es originario de aquí, así que pedí un plato… Podéis imaginar mi sorpresa al ver que no contiene macarrones. Era una sopa de carne y verduras con especias, como pimentón”, dice Li.

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El gulash, dijo, se introdujo en Canadá durante una inmigración masiva de húngaros en el siglo XX. Era “un plato barato y abundante, y adaptamos la receta con los ingredientes que teníamos a nuestro alcance”.

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Sobrevivir de la tierra

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Al crecer en las aún más remotas Islas Change, Juanita King dice que sobrevivieron comiendo carne de foca, preparada en un guiso con verduras y turr. un ave marina tradicional de Terranova.

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—Las turrs se cocinaban en el horno como un asado, con mucha cebolla y sal. Los comimos con patatas, zanahorias y mucha salsa”, dice King, aunque reconoce que la textura de la carne es oscura, magra y aceitosa con sabor a caza.

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La carne de tur y foca era fácil de conseguir, dice King, quien recuerda con cariño buscar con sus hermanos bayas silvestres de temporada, incluidos arándanos y manzanas (una baya silvestre ácida), que se enlataban o se convertían en conservas para durar el largo invierno.

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bayas de Holanda
La “santa trinidad” de las bayas de Terranova: manzanas, arándanos y perdices. Foto de Peter Jackson /Contribuido

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“Esas bayas eran mucho mejores que el sabor único del turr”, se ríe.

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El pescado y el brewis se convirtieron en otro plato tradicional y básico, recuerda King, que se preparaba para ocasiones especiales como Navidad o Pascua, con bacalao salado, pan duro, cebolla y scunchions (trozos de grasa de cerdo fritos).

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Sin embargo, una comida no estaría completa sin la recompensa de un dulce.

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Hay un postre clásico que es tan sabroso como sencillo, dice King.

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“Cuando mamá horneaba pan todos los días, tomaba un poco de masa blanca por separado y la freía en forma de rosquilla. Normalmente comíamos pan frito a fuego lento, también llamado toutons, rociado con mucha melaza Fancy. Estaba delicioso”, añadió.

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Por qué a PEI se le llama “la isla alimentaria de Canadá”

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Parry Aftab, experto en comida de Charlottetown y coleccionista de libros de cocina tradicionales de la isla, dice que la Isla del Príncipe Eduardo se enorgullece de ser llamada “la isla de la comida de Canadá”. Generaciones de agricultores, pescadores y recolectores ayudaron a dar forma a su identidad culinaria.

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La papa es la reina en la mayoría de los platos, e incluso hay un Museo Canadiense de la Papa en O’Leary, afirma Aftab, con la colección más grande del mundo de artefactos y maquinaria agrícola relacionados con la papa.

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“En el museo, cocinan todo tipo de cosas, incluidas muchas papas fritas y otros platos de papa que te dejarán boquiabierto”, dice Aftab, quien ha viajado por el mundo probando varias cocinas mientras trabajaba como abogado de privacidad y ciberseguridad en Internet.

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“Yo solía ser abogado de Food Network y tenía un puesto en las Naciones Unidas sobre delitos cibernéticos y todo ese tipo de cosas. Entonces estaba en un país diferente casi todos los días. Volábamos 100.000 millas al año… Y les voy a decir, nunca en ningún lugar del mundo he encontrado una colección tan maravillosa como PEIâ€

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Parry Aftab
Parry Aftab con su libro de cocina PEI, y las ganancias apoyarán al sector alimentario local y a los cocineros caseros. Contribuido

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Aprovechando las papas del PEI

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Papas fritas con las obras (FWTW) es un plato abundante y exclusivo de la isla, tradicionalmente cubierto con carne molida, guisantes enlatados estilo blando, a veces champiñones y salsa marrón.

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“Es famoso y conocido en muchos lugares del mundo. Entonces, lo principal son las papas fritas, y luego la gente empezó a agregarle cosas. Algunos lo convertirán en una especie de poutine; otros añaden mariscos, pollo o pavo en lugar de carne de res”, explica.

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“Pero tradicionalmente son papas fritas crujientes, con esta salsa encima que las absorbe, los guisantes enlatados y, tradicionalmente, carne de res para hamburguesa”.

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papas fritas con las obras
La leyenda dice que las patatas fritas fueron inventadas por la cocinera Patricia “Pat” Pineau en 1975. Desde entonces, se han extendido por todo el PEI hasta convertirse en un querido favorito local. Foto de Colin Maclean /Colin MacLean

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El plato tradicional, con patatas cultivadas en la rica tierra roja de la isla como alimento básico, se creó como comida reconfortante y barata, que es una gran parte de la cocina de la isla.

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“Siempre hemos sido uno de los lugares más pobres de Canadá, y muchos tenÃan que cocinar para familias católicas numerosas con entre 10 y 12 hijos. Entonces no había mucho dinero y los isleños cocinaban lo más barato que podían. Las patatas fritas con las obras fueron algo que se inventó en un pequeño café y luego se convirtió en un tesoro provincial”.

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Las papas a menudo se incluyen en varios platos, desde pan de soda PEI y dulce de azúcar hasta panecillos de langosta y sopas cremosas de mariscos.

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Celebrando los mariscos

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John Steinsky, residente de Stratford, PEI, afirma ser un gran entusiasta de la gastronomía que ha viajado por Europa y Estados Unidos, probando buena cocina. Dice que las capturas costeras recién descargadas de los barcos en PEI son imprescindibles para cualquier visitante o local.

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“Para mÃ, los mejillones y las ostras son alimentos originales de PEI. Se producen aquí en grandes cantidades. Las ostras PEI fueron consideradas las mejores del mundo en una exposición gastronómica en París a principios del siglo XIX y XX. piensa en eso La pequeña PEI, que en aquella época apenas era una provincia, era reconocida como uno de los principales bastiones de la buena cocina”, dice Steinsky.

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¿Existen preparaciones originales de mejillones y ostras en PEI? No sé si son originales de PEI per se, pero la preparación base es cocinar mejillones al vapor con cerveza o vino. En cuanto a las ostras, las prefiero crudas. Como la mayoría de los mariscos, muchas cosas que agregarías enmascararían su delicado sabor”.

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ostras pei
Disfruta de tus ostras al estilo PEI. foto

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Entonces, ¿por qué son tan especiales?

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“¿Qué tienen de maravilloso las ostras PEI?”, pregunta Steinsky.

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“Se producen en varios lugares de la isla y, como resultado, adquieren sabor de las aguas en las que se producen, de la misma manera que las uvas cultivadas para la elaboración de vino obtienen su carácter de su terroir (es decir, el suelo en el que crecen)”.

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Mezcla de culturas

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Aftab puede enumerar muchos platos tradicionales probados y verdaderos que vale la pena saborear, y su libro de cocina, PEI Cooks at Home, celebra estas recetas al tiempo que presenta a 79 cocineros y chefs locales, cada uno de los cuales comparte una parte de la vida de la isla.

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Algunas recetas reflejan la influencia de la cultura acadiana, que se ha extendido por más de 300 años en la isla, con platos distintivos como el pastel de carne acadiano (pâté à la viande), que se sirve en todas las Islas Marítimas.

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“El secreto de los pasteles de carne acadianos, y creo que tenemos tres recetas de pasteles de carne acadianos en el libro de cocina, es que usan carne de cerdo y ternera o pollo y cerdo. Pero casi siempre utilizan carne de cerdo, que le da un interior jugoso. La mayoría solo come carne; no añaden guisantes, zanahorias ni patatas”, comparte Aftab.

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“Su corteza es lo que los hace deliciosos porque se usa manteca de cerdo en la masa, o el rico caldo se reserva al cocinar la carne hasta que esté tierna durante seis a ocho horas y va directamente a la masa para crear muchas capas y ligereza”.

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Pastel de carne acadiano
Pastel de carne acadiense. Parry Aftab

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La portada de su libro de cocina presenta un pastel de carne acadiense con una corteza dorada.

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“Estos pasteles tienen muchas especias reconfortantes, como canela o clavo, y se pueden servir con melaza o ketchup. Los isleños tradicionales los sirven con pepinillos en mostaza, pero en Nuevo Brunswick se sirven tradicionalmente con una comida de tomate verde, que es un condimento vegetal dulce, agrio y especiado”.

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Hecho con amor

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Cuando se trata de Nueva Escocia, Suzanne Milner, residente de Halifax, dice que su identidad culinaria es que todo está hecho desde cero y con amor.

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“Los jardines siempre alimentaron a las familias, y la mayoría tenía una guarnición de carne de res, cerdo y más en el congelador”, comienza.

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“Mi mamá continuó esa tradición, y teníamos una habitación fría con piso de tierra en nuestro sótano con un barril de papas y zanahorias, y estantes llenos de todo tipo de encurtidos caseros que puedas imaginar, junto con frijoles verdes y amarillos embotellados, cerezas y melocotones, por nombrar algunos”.

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mezcolanza
Nueva mezcolanza de verduras, del libro de Anita Stewart, Canadá: la comida, las recetas, las historias

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La mezcolanza es un plato que incorpora estos ingredientes recién cosechados que incluyen frijoles, zanahorias, guisantes y patatas, que luego se cortan en trozos y se hierven con crema, mantequilla y leche, como un guiso de verduras de verano, explica Milner.

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“Es toda la cosecha fresca, primera del jardÃn, y es muy crujiente. Y pienso en mis abuelos, cuando todos crecieron tan pobres y realmente vivían de la tierra. Todos tenían jardines y encurtían o enlataban todo lo que podían para el invierno. No iban al supermercado a comprar cosas como lo hacen hoy”.

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El gruñido de arándanos es otro plato tradicional de NS que aprovecha la generosidad de la tierra.

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“Recuerdo ir cuando era niño con mi abuela y pasar horas recogiendo esos pequeños arándanos silvestres para llenar baldes. Una vez vimos un oso. Luego regresábamos a casa y hacíamos gruñidos y pasteles de arándanos con lo que recogíamos”, dice.

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“El gruñido de arándanos era barato y fácil de hacer. Se necesitaron arándanos, agua y azúcar para hacer el gruñido (la salsa de arándanos), y luego simplemente lo cubrías con estas galletas rústicas y ásperas y lo metías al horno.

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—Entonces las galletas sobrantes se utilizarÃan para preparar la cena de la noche siguiente, o la mitad de la masa; Se podría agregar azúcar para una tarta de fresas al día siguiente”.

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¿Por qué amamos estos platos?

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Estos platos tradicionales tenían que ver con el costo y la versatilidad, señala Milner, quien creció cocinando en la cocina y ha conservado muchas recetas familiares antiguas, ahora descoloridas y manchadas por el buen uso.

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—Cada vez que se cocinaba una comida, lo que sobraba se utilizaba para otra cosa. Así que la sopa de guisantes surgió de la necesidad de utilizar el caldo de huesos de jamón de la cena hervida de la noche anterior”, dice.

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“Como educador, cuando acogíamos a estudiantes internacionales, siempre hacía cosas para exponerles lo que era Nueva Escocia”.

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Entre ellos se incluía una lista de platos, sin ningún orden en particular, que ella sugirió que probaran, entre ellos:

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  • Gruñido de arándanos
  • Mezcolanza
  • Langosta
  • Helado de niebla lunar (una delicia tricolor que rara vez se encuentra fuera de las Islas Marítimas y Terranova)
  • Un buen crujiente de manzana
  • Dulse (un snack salado de algas secas).

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El dulse local a menudo se puede encontrar en los mercados de agricultores, señala Milner, quien sugiere ponerlo en una estufa de leña para que quede crujiente; de lo contrario, puede resultar bastante masticable.

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“Y el helado de niebla lunar tiene un sabor único que, para mí, sabe a plátano, pero está mezclado con uva y chicle o frambuesa azul y es una delicia muy apreciada aquí en Nueva Escocia”.

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helado de niebla de luna
El helado de niebla lunar es un sabor muy querido del Atlántico canadiense. Foto de Tim Krochak /Personal

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Buscando sabor

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Linda Moxsom-Skinner dice que la sopa cremosa de cabeza de violín es algo que debes probar en Nueva Escocia y Nuevo Brunswick.

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El ingrediente principal son los jóvenes brotes verdes enrollados de un helecho que aún no se han desplegado en una fronda completa.

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violinistas
Fiddleheads. Foto: Brunswick News Archive

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El nombre fiddleheads proviene de su parecido visual con un violín. Los brotes, que se cosechan a principios de primavera, saben a espárragos.

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Li dice que la escena gastronómica del Atlántico canadiense está “arraigada en comienzos humildes profundamente conectados con su herencia agrícola y el océano”, que, con el tiempo, han producido cultivos y mariscos de clase mundial que dan forma a su identidad culinaria distintiva.

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